O café da manhã é a mais importante refeição do dia. Você ouviu isso inúmeras vezes, sabe que é verdade, mas acaba usando a falta de tempo ou o cotidiano corrido como desculpa para pular a refeição, comendo apenas um lanchinho ou um iogurte antes de sair de casa para o trabalho.
Deixar de consumir alimentos logo cedo, além de aumentar os riscos de doenças coronárias e elevar os níveis de triglicerídeos, ainda atrapalha muito seu processo de emagrecimento. Especialistas afirmam que quem não toma um café da manhã reforçado tende a exagerar no almoço e no jantar, armazenando mais gordura no corpo ao longo do tempo.
Para emagrecer com saúde, ficar saciada e evitar comer em excesso é necessário apostar em um café da manhã rico em proteínas e conhecer quais são os melhores alimentos para a refeição.
Se você não consegue acabar com a gordura na barriga ou notar redução de medidas mesmo investindo em um café da manhã talvez deva reavaliar seu cardápio para saber se não está cometendo erros comuns que atrapalham a dieta.