Nem toda fruta é amiga do emagrecimento: saiba quais mais ajudam a diminuir barriga.
Apesar de serem naturais, saudáveis e servirem de boas opções para quem quer se afastar de sobremesas calóricas, nem todas as frutas contribuem para o emagrecimento e, se consumidas em excesso, podem até engordar.
Antes de encher a fruteira da cozinha, vale buscar orientação de um nutricionista para conhecer a quantidade ideal de determinada fruta para não engordar, além de saber quais são as consideradas melhores para a dieta e que até ajudam a secar a barriga.
Melhores frutas para emagrecer
Rica em fibras solúveis, a maçã ajuda na perda de peso por regular o intestino, além de ser fonte de composto natural que aumenta a queima de gordura e aumenta a massa muscular magra.
Com poucas calorias, a manga contém ingredientes bioativos que ajudam a reduzir a gordura corporal e mantêm os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Refrescante, pobre em açúcar e muito rica em água, a melancia possui minerais como potássio e magnésio, muito importantes para a distribuição de insulina pelo corpo, evitando os picos que fazem o organismo armazenar a energia em forma de gordura.
Apesar da fama de calórico, o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, pobre em carboidratos e fonte de proteína, que fornece energia e saciedade ao corpo. Mesmo sendo saudável e ajudar na dieta, pede moderação para não causar ganho de peso.
Abacaxi é boa fonte de fibras, água e vitaminas e, considerado diurético, ajuda a diminuir a barriga em casos de inchaço provocado pela retenção de líquidos.
Frutas vermelhas, como morango, amora e mirtilo, ajudam a reduzir o açúcar no sangue a também são boas opções para variar no cardápio sem se preocupar com o ganho de peso.
Mesmo sendo calórico e gorduroso, o coco, assim como o abacate, também contribui para o emagrecimento e bom funcionamento do organismo. Por ter boa atuação sobre a tireoide, melhora o metabolismo e, consequentemente, turbina a queima de calorias.
Fonte: www.vix.com